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【最火减腹动作——卷腹】如果想练腹肌,最好是卷腹。一组20个,开始时难以坚持,一定不能偷懒,要严格按照动作要求,哪怕中途稍微停歇。大约一个半月下来,腹部会变得相当紧致。如果再加上每天40—50分钟的慢跑,低脂饮食,腹肌指日可待。 你每天的积累都不会白费,四周之后你会成为别人惊讶的对象!

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